Meditasi merupakan suatu tindakan sadar karena orang yang
melakukan meditasi tahu dan paham akan apa yang sedang dia lakukan. Manfaat
meditasi yang kita lakukan bisa secara langsung maupun tidak langsung kita
rasakan secara fisik. Salah satu manfaat tersebut adalah kesembuhan yang kita
peroleh, jika kita menderita sakit tertentu.
Dari sudut pandang fisiologis, meditasi adalah anti-stres
yang paling baik. Saat anda mengalami stres, denyut jantung dan tekanan darah
meningkat, pernapasan menjadi cepat dan pendek, dan kelenjar adrenalain memompa
hormon-hormon stres. Selama anda melakukan meditasi, detak jantung melambat,
tekanan darah menjadi normal, pernapasan menjadi tenang, dan tingkat hormon
stres menurun. Selama meditasi, lama-kelamaan Anda bisa mendengarkan denyutan
jantung, bahkan lebih lanjut lagi Anda dapat mengkoordinasikan irama denyut
jantung dengan irama keluar masuknya nafas.
Di masa lalu testimoni mengenai manfaat meditasi datang
hanya dari orang-orang yang mempraktikkan meditasi, saat ini ilmu pengetahuan
menunjukkan manfaat meditasi secara objektif diantaranya:
- Apabila anda secara rutin melakukan meditasi, organ-organ tubuh dan sel tubuh akan mengalami keadaan baik dan bekerja lebih teratur.
- Mampu mengatur dan mengendalikan orang lain serta memaafkannya.
- Mampu mengerti orang lain dan memaafkannya.
- Selalu bertekun dalam hidup yang baik, sebagai pembawa berkat bagi sesama.
- Mampu menerima suka dan duka, kesulitan, dan kebaikan hidup dengan baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar